Как ДЫХАНИЕ влияет на СВЯЗКИ органов ТАЗА и ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ

Как связаны наше дыхание и связки органов малого таза? Напомню, что связочный аппарат органов малого таза с одной стороны должен поддерживать, а с другой стороны обеспечивать мягкую динамику наших органов. Т.е. связочный аппарат должен поддерживать органы на своих местах и, в то же время, он должен быть таким, чтобы не мешать органам менять свои размеры. Связки должны подстраиваться под изменения внутренних органов, которые постоянно трансформируют свои размеры: они наполняются - опорожняются. Все потому, что органы таза это полые органы, которые постоянно меняют свой объем. Связки должны подстраиваться и обеспечивать возможности для этих метаморфоз. К тому же, само дыхание является тем фактором, из-за которого органы малого таза регулярно на вдохе опускаются, на выдохе - поднимаются. Получается, что дыхание это естественный тренировочный процесс для связок органов малого таза. Благодаря правильной работе грудной диафрагмы, связки таза все время тренируются и развивают упругость. В момент вдоха наша диафрагма опускается вниз, оказывает давление на внутренние органы и все содержимое брюшной полости опускается вниз, а в момент выхода диафрагма поднимается и тянет за собой все содержимое брюшной полости и таза. И это является естественным тренировочным моментом для связок. Но что же в этом процессе может пойти не так? Причинами могут быть: - если диафрагма находится в спазме; - если грудная клетка менее подвижна, чем она должна быть (например, произошла адгезия т.е. залипание фасеточных суставов); - если есть проблемы с подвижностью реберно-позвоночных суставов; - если при дыхании двигается только живот, то это будет создавать дополнительную нагрузку на мышцы тазового дна, связки тазовых органов и переднюю брюшную стенку. Не меняя дыхания мы не сможем эффективно повлиять ни на связки, ни на мышцы таза и живота.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5