Йога для начинающих. Гибкая спина и красивая осанка. Мини комплекс.

Здоровая и гибкая спина? Как этого добиться? Легко! Гибкая спина в офисе? Конечно! Ловите новое видео с потрясающим комплексом для спины!! И да, его можно делать не только сидя на коврике, но и сидя на офисном стуле!! Удобно, согласны? Тогда не будем затягивать и ай да вместе со мной делать! Для пущей мотивации, ловите список позитива, который мы получим, если внедрим этот нехитрый комплекс в свою жизнь: улучшится гибкость спины, улучшится осанка, грудная клетка раскроется, уйдет излишнее напряжение с мышц спины. Общие моменты для всех упражнений: На вдохе тянитесь по диагонали вверх, а не вперед. На выдохе округляйте спину и мягко тянитесь назад. На вдохе старайтесь напрячь мышцы спины (усиливаем тонус мышц). На выдохе стараемся расслабиться и мягко потянуться назад.

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5