Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат - смотреть онлайн видео урок бесплатно!
Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Если болит спина. Укрепление позвоночника йогой. Упражнение Циферблат

Начинаем серию видео по теме «Йога против боли в спине». Сегодня разберем упражнение - «Циферблат». Упражнение помогает активизировать глубокие разгибатели позвоночника, поперечную мышцу живота и разгрузить поясничный отдел спины. Это простое упражнение можно (и нужно) делать не только при болях в спине, но и даже если вы просто чувствуете упадок сил. Оно отлично снимает усталость и скованность. Мышцы спины получают мягкую нагрузку. Мы снимаем с них избыточное напряжение. В результате наша спина чувствует себя отдохнувшей и боль уходит.



Отзывы и комментарии: 0
Никто ещё не оставил комментариев, станьте первым.

Реклама

Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.