Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Двигай ТАЗОМ ОРИГИНАЛЬНЫЙ комплекс для ТАЗОБЕДРЕННЫХ СУСТАВОВ и КРЕСТЦА

Давайте сегодня вместе подвигаем тазом! Это очень интересный комплекс упражнений для тазобедренных и крестцово-подвздошных суставов. Кстати, эти упражнения могут быть и тестом. 1. Для начала мы разогреемся и покрутим тазом в виде "восьмерки" в одну и другую сторону. 2. Затем покачаем тазом вперед и назад, но только тазом, грудная клетка в этом не должна участвовать. 3. А теперь, стоя на кирпичике или подогнув одну ногу, попеременно покачиваем одной половинкой таза. Понаблюдайте за своими ощущениями после выполнения этих упражнений на обе стороны. Что изменилось в вашем организме?




Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.