Йога
В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!
Упражнение для Плечевых Суставов
В видео я показываю отличное упражнение, которое прорабатывает плечевые суставы, лопатки, а также шею. Обязательно попробуйте! Если вы хотите научиться быстро снимать напряжение и дискомфорт в плечевом поясе и руках.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:33
- Рейтинг: 0.0/0
Мини-комплекс для мобилизации Лопаток и Грудной Клетки Cнимаем напряжение в Шее и Плечах
Сбрось груз напряжения с плеч и шеи! Попробуйте мини-комплекс упражнений. Такой небольшой комплекс, поможет: улучшить мобилизацию лопаток; раскрыть грудную клетку; снять напряжение с шеи и воротниковой зоны; проработать плечевые суставы; не допустить образование холки.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 1:49
- Рейтинг: 0.0/0
Как безопасно Разблокировать Атлант? Шейные позвонки Атлант и Аксис
Человеческое зрение устроено таким образом, чтобы 80% времени смотреть вдаль, а 20% - вблизи. Последние 100 лет нашей эволюции мы изменили эту пропорцию прямо наоборот. И, как следствие, расплачиваемся за это определенными проблемами. Одна из них - боль в шее. Почему именно в шее, и какая связь между шеей и зрением? Об этом я расскажу в видео, а также покажу тесты и упражнения для разблокировки верхних шейных позвонков.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 10:49
- Рейтинг: 0.0/0
Нестабильность Шейного Отдела из-за недостатка Подвижности Грудной Клетки Тесты и упражнения
Как появляется нестабильность и боль в шейном отделе? Мы знаем, что нагрузка в нашем теле должна распределяться равномерно по всем частям тела, по всем суставам и всем позвонкам. Но, если грудной отдел позвоночника утрачивает свою мобильность, то основной удар приходится как раз на шейный отдел и поясничный отдел. Как протестировать себя на тугоподвижность грудного отдела, и какие упражнения можно сделать, чтобы исправить это, смотрите в видеофрагменте из Мастер-класса "Шея. Тестирование и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:23
- Рейтинг: 0.0/0
Магия Утра Простые упражнения для ТазоБедренных Суставов
Очередное занятие в формате "Магия утра". Сегодня сделаем акцент на тазобедренные суставы. Мы поработаем с мобильностью и стабильностью ТБС. Упражнениями мы будем воздействовать на те мышцы, которые непосредственно обеспечивают работу нашего сустава. И, конечно, не забудем поработать с позвоночником во всех плоскостях. Ведь это так полезно для наших фасеточных суставов спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:01
- Рейтинг: 0.0/0
Почему Торчат Лопатки? Проблемы с передней Зубчатой Мышцей
Сегодня мы говорим о передней зубчатой мышце. Это очень важная мышца, когда мы говорим о формировании красивой осанки и торчащих лопатках. Передняя зубчатая мышца будет находиться в укороченном, зажатом состоянии в случае, если вы видите: сутулую спину; или крыловидные лопатки. Как работать с этой мышцей, чтобы скорректировать вышеперечисленные проблемы, смотрите в этом видео.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:27
- Рейтинг: 0.0/0
Магия утра Упражнения для Здоровой Походки
Сегодня продолжаем серию занятий "Магия утра". Это тренировки на все суставы и позвоночник. Желательно делать их в 3D (во всех плоскостях). Такие движения обеспечивают здоровье наших суставов и позвоночника. Так как, если сустав двигается во всех направлениях, то он надолго остается здоровым. А, если у сустава недостаточно подвижности, то тогда в нем начинаются дегенеративные изменения и, чтобы это предотвратить, с суставом нужно работать. В видео я покажу разминку для стоп и суставов ног и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:27
- Рейтинг: 0.0/0
Короткий комплекс для мышц и суставов "Магия Утра"
Вы хотели начать занятия йогой? Я поддерживаю эту прекрасную идею и предлагаю сделать это сегодня! Начнем мы с занятия в стиле "Магия утра". Это высокоэффективный короткий комплекс на все мышцы и суставы. Мы будем прорабатывать: паттерн шага (ноги и позвоночник); паттерн дыхания; нашу нервную систему. Начнем мы с соматики. Это очень важно. Ставим ноги на ширине плеч, вытягиваемся за макушкой вверх и наблюдаем за своими ощущениями. Далее мы потренируем наш паттерн шага и вестибулоокулярный...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 8:08
- Рейтинг: 0.0/0
Восстановление Осанки через работу с Нервной Системой
Сегодня на занятии мы будем работать с осанкой через работу с нервной системой. Дело в том, что то, как мы выглядим, то, как мы двигаемся, то, как организовано наше движение, зависит не только от наших мышц, но и напрямую зависит от нервной системы. Так как именно нервная система регулирует: 1. наш мышечный тонус; 2. положение тела в пространстве, используя: множественную информацию от тела (через проприоцептивные волокна); нашу обученность и натренированность. И на сегодняшнем занятии мы будем...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 32:49
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять Напряжение с Шейного отдела и Воротниковой зоны Практическое занятие
Что же нам нужно сделать, чтобы избавиться от напряжения в шее? Ответ - в новом видео на моем канале . К проблеме мы будем подходить комплексно, чтобы наиболее эффективно её решить. Какие же пути мы можем использовать: 1. Работа с дыханием. 2. Работа с грудным отделом позвоночника. 3. Повышение мобильности шеи. 4. Мануальные практики. 5. Работа со всем телом. В данном фрагменте видео мы рассмотрим мануальные практики и упражнения для повышения мобильности шеи. Упражнениями мы будем улучшать...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 19:54
- Рейтинг: 0.0/0