Приветствую Вас Гость | Регистрация | Вход

Йога

В категории Йога находятся бесплатные онлайн видео уроки по этой технике. Йога - это совокупность различных духовных, психических и физических техник, разрабатываемых в различных направлениях буддизма и индуизма и направленных на управление психическими и физиологическими функциями организма человека. Конечная цель йоги может быть различной от улучшения физического здоровья и до достижения мокши - освобождение из круговорота рождений и смертей (сансары) и всех страданий и ограничений материального существования. Основные направления: хатха-йога, раджа-йога, карма-йога, джнана-йога и бхакти-йога. Изучение йоги по видео урокам будет полезно как для начинающих, так и для более опытных йогов. Видеоуроки из категории Йога Вы можете смотреть бесплатно в любое удобное время. К некоторым видео урокам по йоге приложены дополнительные материалы для обучения, которые можно скачать. Приятного Вам обучения!




Лечебная ЙОГА ДЛЯ СУСТАВОВ. Онлайн-занятия.

А вы знаете, что напряжение в тазобедренном суставе будет сказываться на напряжении тазовой диафрагмы Эта связь есть и именно поэтому важно работать с тазобедренными суставами А в этом видео я показываю упражнения на улучшение мобильности и подвижности тазобедренных суставов. Оно мягко задействует стопы, колени и тазобедренные суставы, улучшая подвижность и оздоравливая их. К тому же эти упражнения безопасные и легкие.

Как укрепить МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА. ЙОГА для женщин. Часть 2

Мышцы тазового дна не влияют на внешний вид, но оказывают действие на внутренние органы. Их недостаточное развитие существенно снижает качество жизни. Поэтому эти мышцы нуждаются в особой тренировке В этом видео я подробно рассказываю: нужно ли качать мышцы тазового дна как качать как проверить правильно ли вы их качаете можно ли навредить себе тренировками с чего начать, если вообще не чувствуете этих мышц Разбираем не только теорию, но и тестируем на практике. Посмотрев видео, поймёте как...

Как вернуть здоровье ОРГАНАМ МАЛОГО ТАЗА. ЙОГА от женских болезней.

Работа с тазом - основа женского здоровья В этом видео мы разбираем, почему ухудшается женское здоровье и что мы можем сделать, чтобы вернуть здоровье органам малого таза Я рассказываю какие приемы и комплексы упражнений помогают: улучшить кровообращение в малом тазу подтянуть низ живота остановить опущение органов уменьшить проявления варикозного расширения вен облегчить болезненные менструации. Мы разбираем не только теорию, но и делаем много практических упражнений и приемов самотестирования.

ЖЕНСКИЕ ПРОБЛЕМЫ. Что можно улучшить УПРАЖНЕНИЯМИ. Часть 1

Поговорим о женском здоровье и о том как можно избежать женские болезни: Разберём анатомию тазового дна Сделаем 3 теста, чтобы понять насколько хорошо работают мышцы тазового дна Расскажу какие упражнения нужно делать, чтобы оставаться здоровой в любом возрасте Узнаём почему далеко не всегда нужно качать мышцы тазового дна: в каких случаях это будет полезно, а в каких вредно Тема актуальная для женщин в любом возрасте!

Как ДЫХАНИЕ связано с женским ТАЗОМ. ЙОГА от женских болезней.

Почему женщине важно работать с тазом? Тазовое дно - это комплекс тканей (мышцы, связки, фасции, нервы, сосуды и т.д), которые образуют площадку для органов малого таза. А там лежит целых 3 важные системы: Мочевыделительная (мочевой пузырь, мочеточники и мочеиспускательный канал) Репродуктивная (матка, яичники, влагалище) Пищеварительная (заканчивается прямой кишкой) Представляете, как важна эта часть тела? Тазовое дно поддерживает внутренние органы, контролирует мочеиспускание и дефекации...

Как ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПЛОСКОСТОПИЯ. Упражнения для УКРЕПЛЕНИЯ СТОП.

Стопы - это действительно основа здоровья наших суставов и позвоночника. От стоп напрямую зависит состояние коленных и тазобедренных суставов, а также позвоночника. Но это еще не все, мало кто знает, что состояние стоп может влиять на здоровье мышц тазового дна и женское здоровье. Даже головные боли, боли в шее, спине, коленях могут быть следствием плоскостопия. Обсуждаем не только эти темы, но и делаем тесты, а также разбираем как можно с помощью простых упражнений: Укрепить и восстановить...

УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.

Новый комплекс для здоровья репродуктивной системы. При регулярном выполнении комплекса, разовьется гибкость ног; раскрываются тазобедренные суставы; улучшится форма бедер. Выполняя этот комплекс мы усиливаем кровообращение в органах малого таза, что оказывает благотворное влияние на репродуктивную систему. Для практики понадобится коврик для йоги и болстер. В качестве болстрера можно использовать подушку или валик.

Комплекс упражнений на РАСТЯЖКУ ног. ЙОГА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ.

Это занятие посвящено растяжке ног. Как сделать растяжку правильно и безопасно? Что делать, если у вас совсем нет растяжки? Для занятия вам понадобится ремешок и коврик для йоги. Мы сделаем несколько вариантов растяжки для разного уровня подготовки. Так что вы точно найдете вариант для себя. Выполняйте практики на растяжку 3-4 раза в неделю и вы обязательно увидите результат. Чтобы практика была безопасной, делайте только те варианты растяжек, к которым готовы.

УПРАЖНЕНИЕ для плеч на РАСТЯЖКУ мышц. ЙОГА ДЛЯ ОСАНКИ.

Сегодня мы делаем разминку для плеч и грудной клетки. Эти упражнения помогут улучшить подвижность плечевых суставов, сделать плечи более гибкими, а также раскроют грудную клетку и укрепят мышцы спины. Выполняя комплекс этих упражнений регулярно, Вы получите красивую осанку. Сегодняшнее упражнение вы можете делать на обычном шерстяном ковре или коврике для йоги.

Сбрасываем напряжение со СПИНЫ за 3 минуты. ЙОГА ПРОТИВ БОЛИ в спине и пояснице.

Сегодня делаем восстановительную практику для спины и тазобедренных суставов. Для занятия нам понадобится коврик для йоги или любой гимнастический коврик. Главное, чтобы он был достаточно плотный, чтобы спине было комфортно.



Если у Вас есть качественные видео уроки, которых нет на нашем сайте, то Вы можете добавить их в нашу коллекцию. Для этого Вам необходимо загрузить их на видеохостинг (например, YouTube) и добавить код видео в форму добавления уроков. Возможность добавлять свои материалы доступна только для зарегистрированных пользователей.