Видео уроки
С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!
Как Раскрыть Грудной Отдел позвоночника? Эффективное упражнение для Грудной Клетки и ребер.
Добро пожаловать на урок для раскрытия грудной клетки и улучшение мобильности ребер. Я покажу вам упражнение, которое поможет улучшить подвижность грудной клетки и ребер, а также снять напряжение с мышц шеи и плеч. В конце практики мы сделаем соматическое расслабление, которое поможет сбалансировать состояние нервной системы и восстановить баланс жизненных сил и энергии.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:57
- Рейтинг: 0.0/0
2 Простых упражнения помогут улучшить Мобильность Голеностопа.
Как улучшить мобильность голеностопа и зачем ее улучшать? Если голеностоп не мобилен, то на поясницу, коленный и тазобедренный сустав будет ложиться дополнительная нагрузка. В результате, мы можем начать испытывать боль в спине или суставах ног. Чтобы избежать этого, предлагаю вам 2 простых упражнения, которые можно выполнять в любом месте и в любой одежде.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:42
- Рейтинг: 0.0/0
Мягкие Упражнения для Позвоночника и Суставов Мягкая растяжка
Я приготовила для вас мягкий комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости позвоночника и суставов. Комплекс поможет: раскрыть грудной отдел, освободить область поясницы, снимет мышечное и эмоциональное напряжение. Выполняя упражнения, вы раскрепостите спину, ощутите легкость в плечах, обретете чувство спокойствия и гармонии.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 7:31
- Рейтинг: 0.0/0
Как дышать Полной Грудью? Тест и Упражнение для грудной клетки
Как освободить наше дыхание? Сегодня мы будем работать с диафрагмой и грудной клеткой. В идеале грудная клетка должна очень хорошо двигаться, освобождая внутренние органы и наполняя их воздухом, и воздействуя на нашу спину. Но в реальности наша грудная клетка очень сильно зажата. Сегодня мы проведем тест, а также выполним упражнение, которое поможет освободить грудную клетку.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:04
- Рейтинг: 0.0/0
Красивая Осанка и здоровая Шея Профилактика Остеохондроза
Сегодня выполняем комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости и подвижности плечевых суставов и вытяжение позвоночника. С помощью предложенных упражнений вы: укрепите мышечный корсет, раскроете грудной отдел и плечи, снимите напряжение и уменьшите боли в спине, научитесь держать правильную и красивую осанку, избавитесь от головокружений, хронической головной боли, чувства напряжения и скованности в шейно-воротниковой зоне. Все движения выполняются в небольших и комфортных амплитудах...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 16:40
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальные упражнения для Ног и Позвоночника
Комплекс направлен на укрепление и развитие гибкости позвоночника и ног. С помощью предложенных упражнений вы: улучшите подвижность тазобедренных суставов, стабилизируете коленные суставы, проработаете связочно-суставной аппарат позвоночника, избавитесь от напряжения и боли в области поясницы и таза. А также улучшите кровообращение и лимфоток, что является хорошей профилактикой варикоза и целлюлита. Выполняя регулярно комплекс, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 23:02
- Рейтинг: 0.0/0
Фасциальная Тренировка для Омоложения. Упражнения для Гибкости Позвоночника
Сегодня мы сделаем фасциальную тренировку для спины и суставов. Выполняя её регулярно, вы увеличите объем энергии, обретете гибкость и ощущение легкости во всем теле.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 18:41
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для восстановления Ног и Позвоночника. Рекомендуется ведущим Сидящий Образ Жизни!
Сегодня выполняем упражнения для восстановления ног и позвоночника. Оживляем стопы и спину. Упражнения подходят тем, кто ведет сидячий образ жизни. Мы компенсируем телу длительное пребывание в обуви и сидячее положение. Также этот комплекс упражнений направлен на поддержание здорового состояния позвоночника и суставов.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 14:39
- Рейтинг: 0.0/0
Как снять напряжение с поясницы? Здоровая поясница
Как снять напряжение с зоны таза, крестца и поясницы? Сегодня предлагаю способ снять напряжение и боль с зоны поясницы и крестца. Для занятия понадобятся оранжевые мячи Франклина или мягкий валик, скрученный из пледа. Упражнение позволит снять напряжение с поясничной фасции, улучшит питание тканей, освободит таз и зону крестца. Помимо воздействия на физическое тело, упражнение стимулирует парасимпатическую нервную систему, что окажет эффект расслабления, улучшит психоэмоциональное состояние и...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:54
- Рейтинг: 0.0/0
Первые шаги в йоге. Простая йога. Йога для начинающих
Простая практика йоги для начинающих. Сегодня мы не будем гнаться за сложными позами, а сделаем акцент на правильности выполнения и нюансам практики. На занятии мы: улучшим гибкость ног, раскроем грудную клетку и зону плеч, восстановим питание позвоночника, обретем чувство гармонии. Представленный комплекс способствует вытяжению и укреплению позвоночника, оздоровлению суставов и мягкому улучшению эластичности фасций тела. Старайтесь выполнять движения плавно, синхронизируя их с дыханием.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 21:51
- Рейтинг: 0.0/0