Видео уроки
С развитием интернета, видеотехники и программ для записи и обработки видео, большую популярность получили бесплатные видео уроки. Теперь любой желающий может записать видео урок в своем исполнении, профессионально обработать его и выложить в Интернет. Таким образом, люди успешно делятся своим опытом, каждый в своей сфере. На нашем сайте находится большая коллекция таких бесплатных видео уроков, и она постоянно пополняется новыми материалами. Любой видеоурок нашей коллекции Вы всегда можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно. Для этого нужно всего лишь включить компьютер с доступом к сети Интернет и посетить наш сайт. Здесь Вы обязательно найдете видео уроки нужной тематики, которые помогут заполнить пробелы в знаниях. Для более удобного поиска, все уроки рассортированы по соответствующим категориям и Вам не составит труда найти нужную видео лекцию или мастер-класс. Все видео уроки записаны в максимально доступной для понимания форме, что делает процесс обучения более приятным и быстрым, чем поиск и вычитывание нужной информации с помощью учебной литературы. Для многих уроков на нашем сайте Вы также сможете скачать все необходимые дополнительные материалы. Обучайтесь с удовольствием!
МЫШЦЫ СТАБИЛИЗАТОРЫ. Укрепляем МЫШЦЫ СПИНЫ правильно. Упражнение для мышц КОРА.
Мышцы стабилизаторы - это важнейшие мышцы середины тела. Их функция - стабилизировать таз, позвоночник и кинестетические цепи, возникающие при движении. Без такого механизма амортизации позвоночник и суставы становятся механически нестабильны и уязвимы. Нескоординированная работа глубоких мышц тела может быть главной причиной перенапряжения и боли в спине. Упражнений много, предлагаю вам сделать один из вариантов. Добавьте эти упражнения в свою практику йоги и вы обязательно почувствуете эффект...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 3:20
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения для правильной осанки за 2 минуты. Йога дома.
Всего две минуты йоги прямо у вас дома или в офисе помогут выпрямить спину и почувствовать, как грудная клетка раскрывается. Во время движения, старайтесь не поднимать плечи и не зажимать шею. Напротив, старайтесь отводить плечи как можно больше назад, создавая хорошую амплитуду. Когда вы отводите руки назад, делайте вдох и старайтесь максимально раскрывать грудную клетку и сводить лопатки. Но не путайте раскрытие грудной клетки с выпячиванием. Т.е.старайтесь не прогибать поясницу и не...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:58
- Рейтинг: 0.0/0
ЖЕНСКАЯ ЙОГА для женского здоровья. Йога для начинающих. Мягкие практики.
Комплекс для женского здоровья. Скорее расстилайте коврик и присоединяйтесь ко мне, ведь сегодня у нас отличная практика женской йоги. Мы поработаем с кресцово-подвздошным сочленением, сделаем позы повышающие мобильность тазобедренных суставов, а также упражнения на разгрузку венозного русла малого таза. Практика подходит для начинающих! Обратите внимание, что во время месячных это занятие делать не рекомендуется. Для практики нам понадобится валик для йоги или сложенное одеяло.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 20:00
- Рейтинг: 0.0/0
Упражнения йоги от грыж и болей в спине. Восстанавливаем спину.
На этом занятии мы освоим технику дыхание для спины, укрепим мышцы спины и пресса, сделаем упражнения для гибкости суставов и позвоночника. Урок подходит даже для тех, у кого есть протрузии и грыжи межпозвонковых дисков. Все упражнения мы будем делать в положении осевой разгрузки. Занятие направленно на мягкое восстановление спины.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 27:45
- Рейтинг: 0.0/0
3 простых упражнения для красивой осанки и гибкой спины. Йога для начинающих.
Всего 3 упражнения за 3 минуты помогут взбодриться, раскрыть грудную клетку, устранить сутулость и улучшить гибкость спины! Вы сразу почувствуете разницу «До» и «После»!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 4:39
- Рейтинг: 0.0/0
Суставная разминка и растяжка (ноги, бедра, спина)
Начните свою практику йоги с разминки! В этом видео - несколько примеров разминки для стоп, коленных суставов и бедер. В программу включены упражнения для стоп, коленных и тазобедренных суставов. Для достижения наилучшего эффекта, старайтесь заниматься 2-3 раза в неделю. Для занятия вам понадобится только коврик и удобная одежда для йоги.
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 9:28
- Рейтинг: 0.0/0
Мини-комплекс для гибкости ног и спины. Йога в потоке Vinyasa Flow Yoga.
Виньяса - это связка между позами, флоу - течение. В этой практике одна красивая поза йоги плавно и изящно перетекает в другую красивую позу йоги. Ты находишься в потоке практики, медитируешь и кайфуешь! Заворачиваешься в узлы и растекаешься в растяжках. У этой практики, наверное, один минус, она подходит далеко не всем (внимательно прочитайте противопоказания). Есть, конечно, и плюсы! Комплекс на видео, как и любая виньяса, это медитация в движении! Это осознание своего тела и получение...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:12
- Рейтинг: 0.0/0
Комплекс на улучшение гибкости спины и плеч. Йога для осанки. Исправляем сутулость.
Сегодня делаем упражнения для красивой осанки и здоровой спины. Надоела сутулость? Присоединяйтесь к практике!
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 6:09
- Рейтинг: 0.0/0
Мягкая практика для ПОЗВОНОЧНИКА. Избавляемся от БОЛИ в СПИНЕ.
Упражнение, которое поможет вам наладить связь со своим телом и справиться с болью в спине. Лёгкие, мягкие практики, которые не требуют слишком много энергии и чудес гибкости. Это упражнения для тех, кому пока трудно даются стандартные групповые занятия: для людей с лишним весом, людей, ослабленных болезнью, тех, кто восстанавливается после операции, пожилых людей, новичков в йоге и тд. Упражнение поможет избавиться от напряжения и боли в спине и суставах. А еще укрепить мышечный корсет...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 5:24
- Рейтинг: 0.0/0
Расслабляющее вытяжение от БОЛИ в СПИНЕ. Йогатерапия позвоночника.
На видео одно из упражнений терапевтической йоги. Основано оно на принципе вытяжения. Это просто чудесная техника, с помощью которой можно снизить давление в межпозвонковых дисках и увеличить диаметр межпозвонковых отверстий, в которых как раз и проходят нервные корешки, т.е. иными словами снять защемление нервных корешков, из-за которого мы и чувствуем боль! Здорово, правда? Вот некоторые бонусы, которые мы получим при регулярном и правильном вытяжении: увеличится расстояние между позвонками...
- Медицина, здоровье
- Йога
- Автор: Татьяна Дудина
- Длительность: 2:38
- Рейтинг: 0.0/0