Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике
Это видео посвящено вопросу о том, как правильно выполняется утренняя зарядка, небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике. Здесь стоит отметить то, что выполнение упражнений по утренней гимнастике нужно вести в привычку, т.е. зарядку необходимо делать каждое утро. Для выполнения простых упражнений, представленных в данном видео уроке, вам нужно выделить всего пять минут в день. Эффект от утренней гимнастики можно почувствовать уже через неделю тренировок. Ваш день будет проходить значительно лучше и позитивнее. Вы будете начинать худеть и чувствовать свои мышцы. Как и любая зарядка, утренняя гимнастика начинается с разминки. Первое упражнение идет на разминку голеностопа, нужно выполнить круговые движения на мыске, сначала одной ногой, а затем другой - по пять раз. Далее, идет разминка коленей. Для этого ноги ставятся вместе, руки - на колени, и выполняются круговые движения коленями пять раз в одну сторону и столько же в другую. Затем переходим к разминке тазобедренных суставов. Для этого необходимо выполнить круговые движения тазовой частью тела Видео урок «Утренняя зарядка - небольшой комплекс упражнений по утренней гимнастике» вы можете смотреть онлайн совершенно бесплатно. Удачи Вам!
- Автор: Анита Луценко
- Длительность: 4:43
- Рейтинг: 0.0/0