Фитнес дома - занятия для начинающих, тренировка на все тело
В этом онлайн уроке рассказывается о том, какие фитнес упражнения можно делать дома для тренировки всего тела. Комплекс упражнений, представленный в данном видео уроке, поможет начинающим спортсменам стать на следующую ступень фитнеса. Здесь подробно описывается и показывается каждое упражнение. Для занятия вам потребуется стул и небольшие гантели, которые можно заменить на любой другой груз. Тренировка начинается с приседаний. Выполнять их нужно с прямой спиной и подтянутым животом. Далее идет отжимание с колен с попеременным вытягиванием одной ноги назад после каждого отжимания. Следующее фитнес упражнение - это приседание с широко расставленными ногами и отжимание. Выполняйте все движения в точности за автором. После отжиманий нужно выполнять выпады на одну ногу для тренировки мышц ног. Следующее упражнение нужно выполнять с гантелями небольшого веса. Руки с гантелями поднимаются вверх и тренируют мышцы плеч. Как видите, все упражнения данного комплекса очень просты, и выполнять их можно в домашних условиях Видео урок «Фитнес дома - занятия для начинающих, тренировка на все тело» вы можете смотреть онлайн в любое удобное время совершенно бесплатно. Успехов!
- Длительность: 38:09
- Рейтинг: 3.1/80