Бодифлекс - комплекс упражнений для похудения

Здесь рассказывается о том, как выполнять тренировку по бодифлексу, комплекс упражнений для похудения. В данном видео уроке вы узнаете, как быстро похудеть, убрать жир с верхне-плечевого пояса и чем бодифлекс отличается от фитнеса. Тренировку проводит Марина Корпан - специалист по дыхательным методикам для похудения. Система бодифлекса для похудения основана на одном неоспоримом факте - жировая клетка в организме человека сгорает только в присутствии кислорода. Здесь подробно рассмотрены основные этапы дыхания методики бодифлекс. На первом этапе нужно научиться дышать, для этого необходимо сделать губы трубочкой, выполнить выдох, подтянув живот. После этого нужно сделать резкий вдох через нос и надуть живот. Затем выполняется резкий выдох с максимально возможным освобождением легких от воздуха. Далее необходимо выполнить наклон вперед и выпрямиться, скругляя спину и втянув живот. После этого нужно задержать дыхание на восемь-десять секунд. Далее делается спокойный вдох через нос. После изучения методики дыхания в уроке будут рассмотрены упражнения Видео урок «Бодифлекс - комплекс упражнений для похудения» вы можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно в любое время. Успехов!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5