Степ-аэробика для начинающих, любителей и продвинутых спортсменов

В этом видео рассказывается о том, как выполнять тренировку по степ-аэробике в домашних условиях, обучение для начинающих, любителей и хорошо подготовленных спортсменов. Для занятий необходимо наличие специальной платформы или другого предмета подобной формы. Заниматься данным видом спорта достаточно просто, ведь это практически все равно, что ходить по ступенькам. Именно поэтому степ-аэробика стала одним из самых популярных тренировок. Даже если вы никогда ей не занимались, вы быстро запомните все упражнения и без труда сумеете их выполнять. Со временем вы сможете увеличивать нагрузки. В данном уроке разобраны три вида программ, это тренировка для новичков, для любителей и для людей, которые уже давно занимаются степ-аэробикой и имеют хорошую физическую форму. Степ-аэробика очень эффективна, и позволяет не только сбрасывать лишний вес, но и накачивать мышцы. Разумеется в основном, это мышцы ног. При занятии степ аэробикой происходит большое сжигание калорий, сравнимое разве что с бегом. При этом степ-аэробика не оказывает такого стрессового воздействия на организм человека как, например обычный фитнес... Видео урок «Степ-аэробика для начинающих, любителей и продвинутых спортсменов» вы можете смотреть онлайн абсолютно бесплатно в любое удобное время. Успехов!

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5